健康咨询描述： 髌骨骨折手术后多久能跑步

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纪泉 北京医院   主任医师 擅长: 骨折的骨折微创治疗，胸腰椎压缩骨折，手术膝关节炎、后多腰椎管狭 帮助网友：11 微信扫一扫，跑步随时问医生 2025-07-29 08:27:48 我要投诉       

髌骨骨折手术后一般能跑步的髌骨时间在 4 到 6 个月。不过这只是骨折大致范围，具体时间会因个人恢复情况有所不同。手术

髌骨骨折手术旨在让骨折部位复位并固定，后多促进愈合。跑步在术后初期，髌骨骨折断端需要时间形成骨痂，骨折实现初步连接，手术这个阶段肢体活动能力受限，后多无法承受跑步的跑步冲击力。随着时间推移，骨痂不断生长、改造，骨骼强度逐渐恢复，当达到一定程度，才具备跑步的条件。

在恢复过程中，不同个体的身体状况、年龄、营养状况等因素都会影响恢复速度。年轻人身体素质好、新陈代谢快，恢复相对较快，可能 4 个月左右就能跑步；而老年人身体机能下降，恢复较慢，或许需要 6 个月甚至更久。同时，术后康复训练是否科学、规范也至关重要。合理的康复训练能促进血液循环，增强肌肉力量，加快骨骼愈合，有助于缩短恢复跑步的时间；反之，不恰当的训练可能影响恢复进程。

恢复跑步前，务必经医生检查评估，确认骨折完全愈合、骨骼强度足够。刚开始跑步时，要循序渐进，从短距离、慢速度开始，给身体适应过程。日常也要注意保护膝关节，避免过度劳累和再次受伤，保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质和钙的食物，以促进身体恢复。