针对反复肥胖，求有效减肥方法针对个人特点减胳膊、大腿、胃肚和腰部

健康咨询描述： 胳膊粗，针对大腿粗，反复肥胖肥方法针胃大肚子大，效减腰粗，对个点减大腿自己稍微的人特控制就会瘦点，一吃就胖

曾经的胳膊治疗情况和效果： 做过抓脂，按摩减肥，胃肚也吃过一些减肥药，和腰效果都有，针对但是反复肥胖肥方法针一停下来就反复了。

想得到怎样的效减帮助：真对性的有效的帮助，害怕有反复和副作用，对个点减大腿希望能结合自己的人特特点来减。

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ask69563922fi 其他 微信扫一扫，随时问医生 2025-04-01 09:37:11 我要投诉       

您好，情况我了解了。反复肥胖可能与饮食习惯和新陈代谢有关。饮食方面要均衡，控制热量摄入，避免高糖、高脂肪食物。增加蔬菜、水果和蛋白质的摄入。针对您想瘦的部位，可进行有针对性的运动，如哑铃操减胳膊，深蹲、慢跑瘦大腿，仰卧起坐减腹部，转呼啦圈瘦腰部。运动要持之以恒，逐渐增加强度和时间。另外，不要依赖减肥药，其效果往往不持久且可能有副作用。只要坚持健康的饮食和适量的运动，就能达到理想的减肥效果并保持稳定。