怎么吃也不胖怎么办?

2025-08-26 10:50:41 分类：娱乐阅读(612)

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我从小也没什么病,吃也但是怎么吃也不胖,以前最多还到过98斤,但是现在才82斤,每天吃的也很丰富但是就是不胖.什么原因呢?

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fanzhenli 主治医师帮助网友：120769称赞：1

微信扫一扫，不胖办随时问医生 2006-05-11 11:22:30 我要投诉

增肥的吃也方法：首先，应增加膳食的不胖办摄入量，增加体重，吃也就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）较丰富的食物。这样，多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下，使瘦弱者丰富起来。增肥的方法其次，应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足，胃口就比较好，而且也有利于对食物的消化和吸收。第三，适当运动。特别是对于那些长期坐办公室的人来说，每天应抽出一定的时间来锻炼，这不仅有利于改善食欲，也能使肌肉更强壮、体魄更健美，人体的肌肉如果长期得不到锻炼，就会“用进废退”，肌纤维相对萎缩，变得薄弱无力，人也就显得瘦弱。知识分子多为此类体型，应注意加强锻炼。